春末夏初巧吃香椿

凉菜 2019年11月15日

  春末夏初巧吃香椿

  :慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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  香椿素有“树上青菜”之称,中医认为,香椿不仅具有味苦性寒、清热解毒、健胃理气、杀虫、固精等功效,而且还富含维生素C、优质蛋白质和磷、铁等矿物质,是蔬菜中不可多得的饮食珍品

  食用香椿的方法很多,有一点需要特别注意,为了降低香椿本身亚硝酸盐的含量,所以一定要吃用开水烫过的香椿,因为平均每公斤香椿中含有30毫克以上亚硝酸盐,而用开水烫后仅为每公斤4.4毫克

  下面推荐几种营养又方便的香椿吃法

  香椿芽拌豆腐:

  选嫩香椿芽洗净后用开水烫5分钟,挤出水切成细末;把盒装豆腐倒出盛盘,加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成

  椿芽金鱼:

  香椿100克,鸡蛋2个,面粉适量先将鸡蛋打入碗内调匀,再将香椿洗净,去硬梗,撕成小杈,放入碗内,加些面粉调拌上蛋粉糊;油锅烧热后,将拌好的香椿投入炸成金黄色捞出码入盘内,撒上花椒盐即可

  香椿炒蛋:

  把香椿切成小粒,蛋打入碗中,再将香椿、食盐、味精一起放入搅匀,锅内放油烧熟,将调好的香椿蛋放入锅中煎炒二至三分钟即可食用

  腌香椿:

  把香椿洗净,晾去水分,加适量精盐一起搓揉,使盐渗进去再放到干净的容器里,盖好,过3~5天即可食用

  香椿泥:

  把香椿加盐一起捣碎(也可加些辣椒),再加点香油即可

  香椿蒜汁:

  香椿、大蒜放在一起捣烂,再加点香油、盐、酱油及适量凉开水,做成香椿蒜汁,吃面条时加一点,别具风味

  摊香椿饼:

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