女生多吃这些水果最好

汤羹 2019年11月15日

  女生多吃这些水果最好

  :慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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  1、抗老最好

  蔓越莓、小蓝莓、草莓、葡萄(籽)等

  其实讲到抗老化就会牵扯到抗氧化,而抗氧化的目的就是要抑制自由基的活动,并减少自由基的生成,以降低肌肤或身体或器官的老化速度而在水果裡面,具有抗氧化能力的成分是原花青素、黄酮、单寧、维他命C、胡萝卜素等,而含有大量原花青素的莓果类,更是被视为抗老圣品哦除了可以加强维他命C的效果,还可以预防胶原纤维的退化及保持肌肤原有的弹性

  2、美白最好

  樱桃、柑橘、芭乐、奇异果、木瓜等

  讲到美白,维他命C是最为一般人所熟知的

  而天然的水果就是最好的维他命C来源,营养容易被身体所吸收,但是也易随著水分而流失,所以最好每天都要摄取樱桃所含的维他命C比例非常高,且含有非常高成分的铁元素,可提高血红蛋白质的含量,气色看起来会更好另外芭乐、奇异果,以及一般人所认知的柑橘类水果,也富含维他命C哦!

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