蔬菜水果减肥瘦身汤清肠排毒刺激燃脂和代谢节能

主食 2020年10月21日

蔬菜水果减肥瘦身汤,清肠排毒刺激燃脂和代谢

减肥蔬果瘦身汤

蔬果汤相比别人汤品或食谱的优势在于,维生素维他命的含量都非常的丰富,而且清肠过半尘肺病农民工从事高粉尘工作10年以上排毒的效果也比很多食谱要好的多,对于美容养颜这一方面也有着显著的效果,几乎适合所有肥胖体质的人,所以不需要担心自己喝汤瘦不下来哦。

蔬果汤不但有着清肠道和清理血液里的垃圾活化全身细胞之外,还能提高新陈代谢,让身体成为容易燃烧脂肪的易瘦体质,吃的越多越瘦身,不过吃的过饱还是会影响到肠胃功能的,所以适当的吃是一定要注意的。

蔬果汤清单

二级标题第一天

早餐:蔬果汤(分量随意)

午餐:水煮蔬菜或生蔬菜(蔬菜种类随意,但不要用油)

晚餐:蔬菜汤(分量随意),水果(香蕉除外)

搭配建议:无糖黑咖啡,100%果汁

第二天

早餐:蔬果汤(分量随意)

午餐:水煮蔬菜或生律师表示蔬菜

晚餐:蔬菜汤(分量随意)

搭配建议:不吃水果,但可以吃番薯或土豆

第三天

早餐:蔬果汤(分量随意)

午餐:蔬菜汤(分量随意),水果(香蕉除外)

晚餐:蔬菜汤(分量随意),水果(香蕉除外)

搭配建议:水煮蔬菜,生蔬菜随意进食。

第四天

早餐:蔬果汤(分量随意)

午餐:蔬菜汤(分量随意)和香蕉,脱脂奶500ml

晚餐:蔬菜汤(分量随意)和香蕉,脱脂奶500ml

搭配建议:水或100%果汁

第五天

早餐:蔬果汤(分量随意)

午餐:肉类和番茄

晚餐:肉类和番茄

搭配建议:肉类克,猪肉、鸡肉、鱼肉都可以,但烹调时不要用油。

蔬果汤做法

材料:白萝卜5厘米厚1块,红萝卜1/3条,苹果1/2个,蜂蜜1大匙,姜1小块。

方法:把材料放进搅拌机搅匀即可。

每天喝1500ml以上的水,蔬菜汤至少喝一碗。

在早餐时只吃蔬果排毒汤,促进前晚进食食物的排泄。

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